wojo zmc

Pierwszy posiłek to popraw brak źródeł pełnowartościowych źródeł białka , po za tym jak ketrinn. Za mało tłuszczu w diecie i przy tym wieku może skutkować problemami z hormonami . Dieta monotonna która też może prowadzić do niedoborów witamin i minerałów. Pozdrawiam Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2015-10-19 17:05:08

hej wojo zmc http://www.sfd.pl/Spalanie_t%C5%82uszczu_i_automatyczne_wzrost_mi%C4%99%C5%9Bni-t1111656.html tutaj mam wczesniejszy post jak bys miał chwilke tam dodałm swoją diete z tym ze teraz w posiłku nr 5 to wypjam odzywke bialkowa i jem banana a serek dodaje do posiłku nr 4 ograniczając owoce :) Zmieniony przez - leonik7 w dniu 2016-04-14 [...]

@wojo zmc biegam przed pracą koło ~6 rano lub wieczorami czyli ~19. :)

Jeśli praca biurowa to lepszym wyjsciem bedzie carb cycling , dnt mało węgli tyle co z warzyw. W DT daj węgle po treningu i powoli więcej ich dokładaj. Przeczytaj posty podwieszone. Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2015-01-04 14:22:10

Witaj, Może po prostu wyrzut hormonów, dorastasz lub poprzez jedzenie masz lekko opuchniętą twarz. pozdrawiam Też mi się tak wydawało, na zdjęciach widziałem różnice myślałem że to zmiana rys twarzy ale to bardziej opuchlizna. Mam 19 lat Zmieniony przez - cisowianka22 w dniu 2020-11-27 22:41:16 Zmieniony przez - cisowianka22 w dniu 2020-11-27 [...]

wojo zmc - napisałem, że to moja subiektywna ocena, nie stosuje bo się męczę :) jeśli komuś odpowiada niech stosuje, ale to nie dla mnie :D

Jak kolega wyżej film, z doswiadczenia powiem że w twoim problemie pomoże martwy ciąg z podium , zarzuty , high pull . Trochę dynamiki i ciężar sam do góry pójdzie . Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-10-02 09:19:07

[...] że chcesz stosować insulinę ? Czy być może chcesz stosować jako dopinng? Chodź według mnie pokazujesz w tym miejscu że nie masz na tyle wiedzy by stosować insulinę. Jednakże jest wiele zamienników mięsa jak ryby : śledź, makrela, łosoś, morszczuk, dorsz, wpc, wpi, jajka itp. Pozdrawiam Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2016-05-30 23:47:23

Jadłospis ujdzie a tuńczyka zamień na coś innego , makrela będzie lepszym rozwiązaniem . Pozdrawiam Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2015-06-06 17:23:38

Brak białka , mało tłuszczu .. Poczytaj posty podwieszone a następnie ułóż jadłospis . Później wróć i wrzuć zrzut z potreningu. zaraz wezmę się za czytanie . A w jajkach i mleku nie ma białka (czy po prostu zwiększyc ilosc tych produktow) ? W czym mogę znaleść tłuszcze (najlepiej jakby było to tanie produkty)? Sorry , ale nie zrozumiałem zdania : [...]

Nie zastanawiaj się :-) Marta zna się na rzeczy };-) Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2014-03-27 11:20:02

Zapotrzebowanie masz małe więc gainer Ci nie potrzebny. Daj normalne zrzuty , rób papki ryż, banan whey twaróg migdały . Wyjdzie Ci dobry Gainer... Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2014-11-26 10:07:29

Wypełnij ankietę, ćwiczysz na siłowni uzupełniająco do koszykówki ? Na siłowni nic nie robię

[...] -:http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html Także wyrzuć masło z orzechów ziemnych ponieważ :http://potreningu.pl/articles/1506/smieciowy-produkt-ktorym-zajadaja-sie-sportowcy-wierzac-ze-jest-zdrowy Pozdrawiam Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2016-02-22 23:55:07

Wypełnij ankietę brak informacji o Tobie . Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-09-09 22:17:16

wojo zmc sog:-)

Witaj, Co do diety przy SW zależy też jaką masz tkankę tłuszczowę a także jakie to są sztuki walk . Jest dużo zależnych , wiadomo też że nie skończoną ilość węglowodanów a dobrze też uzupełniać kalorie tłuszczami. Dopóki nie wrzucisz jadłospisu tak nie doradzimy Ci. Pozdrawiam Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2016-07-03 23:14:18

Najlepsze wyjdą własnej roboty z tych najmocniejszych taśm . Koledzy z PC sami sobie robią takie paski. Pozdrawiam i najtańsze - bo to na metry się kupuje. Do tego samemu można się pobawić w szycie - ważne żeby mieć solidną nić syntetyczną odporną na naprężenia.

Margaryne zastąp masłem , szynkę z idnyka jeśli wiesz że jest ok może zostać ale białko zredukuj do 150-180 gram gdyż rozpisałeś prawie 300 gram... Tyle to ja spożywam , druga sprawa 7 posiłków , rozłóż sobie jedzenie na 4 większe posiłki byś spokojnie mógł jeść w domu ciepłe i smaczne. Dużo nie ważysz a więc tych kalorii aż tak dużo nie będzie. [...]

Wrzuć zdjęcie podglądowe sylwetki , co do diety brak kwasów o3 , mało tłuszczu , według mnie spora ilość węglowodanów jak na tą ilość tłuszczu. Poczytaj posty podwieszone , popraw jadłospis i wrzuć jeszcze raz . Pozdrawiam Dzięki lecz mam mały problem w ciągu ostatnich 3 lat urosłem około 25 cm i zrobiły mi się rozstępy na brzuchu...